Dia 15.03.2012

Rotina do dia 15.03.2012


Caminhada:

46 minutos de caminhada, das 07:36 às 08:22

Café da Manhã:09:00

Um copo de 250ml de leite desnatado + um maracujá, batidos no liquidificador

Almoço: 11:00

1 escumadeira rasa de arroz branco

2 colheres de sopa de cenoura cozida

 1 pires de chá de tomate + cebolinha

1 filé de frango médio grelhado

1º Lanche da tarde: 14:00

2 fatias de pães de forma com margarina

1 copo de suco de abacaxi

2º Lanche da Tarde: 16:00

Uma fatia de pão de forma com margarina

Jantar: 18:00

1 bata cozida

2 colheres de sopa de cenoura cozida

1 filé médio de frango grelhado

1 copo de suco de abacaxi

Ceia: 21:00

1 xícara de chá

1 fatia de pão

Considerações finais: 

Nossa que dia novo foi pra mim, pois nunca pensei que essa alimentação saciaria minha fome, e foi algo maravilhoso poder desfrutar desses momentos e perceber que poderei continuar essa nova etapa em minha vida. 

Acabei fazendo um exame de consciência e pensei em todas as coisas que já fiz e já consumi descontroladamente, e percebi que essa nova etapa me ajudará a entrar nos eixos e atingir meu objetivo: saúde mental e corporal, sim mental, pois hoje já perdi um pouco da ansiedade que tanto me atrapalhava. E amanhã mais um dia e rumo ao meu objetivo. Até o próximo post!